20 điều giúp bạn tìm thấy hạnh phúc
Cảm nhận hạnh phúc của mọi người không phụ thuộc vào số lượng hay mức độ trầm trọng của các biến cố đã xảy ra, mà dựa vào những gì họ đã nhìn nhận, trưởng thành và làm được từ những biến cố ấy.
1. Hãy tin rằng ngày mai mọi thứ sẽ tốt đẹp hơn.
Hầu như ai trong chúng ta, lúc này hoặc lúc khác, đều cũng đã từng và sẽ có lúc đối mặt với những vấn đề rắc rối, biến cố không hề mong muốn, tổn thương tinh thần, đôi khi dẫn đến mất niềm tin vào bản thân và cuộc sống. Nhưng hãy luôn tin rằng cái tốt, cái đúng sau cùng sẽ thắng.
2. Hãy cố gắng hoàn tất những việc bạn đang làm.
Hãy cố gắng bắt đầu những gì bạn đã dự định. Hãy cố gắng hoàn tất những gì bạn đã bắt đầu. Hãy chú tâm đến những gì bạn đang làm. Dù làm việc chu đáo và tận tâm sẽ không dễ so với làm đại khái, qua loa hay làm cho có. Nhưng chúng ta sẽ cảm nhận về bản thân mình tích cực hơn và tự hào khi hoàn thành công việc một cách tốt đẹp.
3. Sau khi đã cố gắng hết mình, đừng quá bận tâm vào những việc chưa làm được.
Hãy luôn di chuyển trong hành trình hướng đến tương lai. Chúng ta nên dành thời gian và sức lực để làm những điều nên làm, những gì có thể phát triển được. Nhưng nếu vẫn không thành công sau khi đã cố gắng hết mình, tốt hơn là nên quan tâm đến những điều mà bạn có thể thay đổi được.
4. Đừng chỉ nhìn vào thảm kịch đã qua, hãy hy vọng và hướng đến tương lai.
Sự khác biệt giữa người hạnh phúc và những người ít cảm thấy hạnh phúc nằm ở chỗ họ đã làm gì để xoay xở với cảm giác không dễ chịu. Người ít hạnh phúc thường đắm mình trong những vấn đề họ gặp phải, trong khi người hạnh phúc luôn có những suy nghĩ lạc quan về tương lai. Người bi quan tìm kiếm những gì thuộc về ngày hôm qua; người muốn thanh thản tìm sự bình an trong tĩnh lặng hiện tại; người hạnh phúc dám hành động hôm nay và dám tin ở ngày mai. Còn người sâu sắc và thông minh biết áp dụng cả ba cách trên một cách đúng lúc và linh hoạt nhất.
5. Hãy tạo cho mình một sở thích.
Đối với mỗi người, sở thích riêng nâng lên thành sự đam mê tâm huyết là một nguồn vui mang đến cho họ hai yếu tố quan trọng trong hạnh phúc cuộc sống: tính nhất quán và niềm vui thực sự.
6. Luôn nuôi dưỡng ước mơ.
Không phải tất cả những người hạnh phúc đều có mọi thứ họ muốn, nhưng họ biết muốn những gì họ có thể có được. Nói cách khác, họ sắp xếp được cuộc chơi theo ý mình bằng cách chỉ muốn những điều trong tầm tay. Nhưng vẫn có những người dám mơ đến những điều mà họ biết rõ là không thể nào đạt đến được, và từng ngày họ sống trong hạnh phúc cùng với ước mơ đó. Như một người khiếm thị luôn mơ đến một ngày nhìn thấy vẻ đẹp của ánh bình minh hay một em bé bại liệt không rời chiếc xe lăn ước một ngày nào đó, không những cậu có thể đi được mà còn có thể bay cao như chú chim bé nhỏ cậu vẫn thường thấy qua khung cửa sổ.
7. Hãy dành thời gian để thích ứng với sự thay đổi.
Đừng bao giờ mong đợi mọi việc sẽ thoải mái ngay, dù là chuyện chỗ ở hay bắt đầu một hoàn cảnh mới, một công việc mới. Hãy cho mình một khoảng thời gian để tự điều chỉnh và làm chủ những biến đổi, đừng để hoàn cảnh tác động tiêu cực đến tinh thần bạn và làm thay đổi bạn, mà nên tự mình khám phá và làm chủ hoàn cảnh. Khi đó, bạn sẽ thấy dễ chịu hơn trước mọi thay đổi trong cuộc sống.
8. Nên tập trung vào những gì thật sự có ý nghĩa với bạn.
Các mục tiêu giữ vai trò rất quan trọng trong việc mang đến cho con người cảm giác hài lòng. Nếu mục tiêu đã định phù hợp với những quan niệm cá nhân thì người đó sẽ thấy hài lòng hơn trong cuộc sống. Một số người chọn cho mình một chân lý để noi theo, khám phá đâu là những khía cạnh thực sự có ý nghĩa với họ, nâng cao nhận thức và giá trị thực của mình. Và họ hiểu rằng điều quan trọng không phải là chứng tỏ mình hơn người khác, mà là hơn chính mình của ngày hôm qua.
9. Mọi chuyện đều có thể xảy ra và không có gì tuyệt đối.
Sẽ không có khái niệm hoàn hảo vì điều gì cũng có thể làm cho tốt hơn, tuy có những giai đoạn, tình huống chúng ta cần phải chấp nhận thực tại để biết trân trọng những gì đang có. Hãy cố gắng cải thiện những gì bạn có thể- công việc, cuộc sống, hiểu biết... - nhưng đừng thất vọng khi không đạt đến sự hoàn hảo sau khi bạn đã thực sự làm hết sức mình.
10. Hãy nhận ra, nâng niu và trân trọng những điều bình dị.
Trong cuộc sống, có những khoảnh khắc sẽ mãi mãi lưu lại trong tâm trí ta, đó là những lần gia đình tụ họp mừng lễ hay những lúc chúng ta giành được thắng lợi nào đó; nhưng hầu như mỗi ngày trong năm đều là những ngày bình thường, chẳng có gì đáng nhớ. Tuy nhiên, chúng ta lại không trân trọng ngày bình thường ấy, dù ngày đó chứa đựng những niềm vui rất đỗi bình dị trong đời sống thường nhật của bạn. Hãy tận hưởng những điều bạn thường làm mỗi ngày, đó có thể là cuộc trò chuyện bất chợt với đồng nghiệp, là lần gặp gỡ tình cờ với người hàng xóm, có thể điều đó sẽ giúp bạn hiểu hơn về cuộc sống của họ.
11. Hãy sống thật với lòng mình.
Con người cảm thấy tự tin nhất khi họ được bộc lộ tính cách, chứ không phải khi họ làm theo những khuôn mẫu được chấp nhận rộng rãi: Đàn ông cho rằng mình phải hành động cứng rắn, còn phụ nữ lại tin rằng mình phải dịu dàng đến mức nhẫn nhục. Chính những suy nghĩ, định kiến ấy sẽ khiến họ bị đóng khung trong những khuôn khổ giả tạo và mất dần những cá tính rất riêng của mình.
12. Hãy dành thời gian đọc những cuốn sách hay.
Có những người tự cho là mình đã học đủ, vốn hiểu biết rộng nên không cần phải đọc sách hay học hỏi thêm nữa. Đó là một quan niệm sai lầm. Cuộc sống không ngừng phát triển- cả cuộc sống bên ngoài lẫn ý tưởng nội tâm bên trong mỗi con người. Kiến thức mới không ngừng được khám phá và cập nhật. Hãy xem mỗi ngày là một ngày mới, dù bạn đang ở độ tuổi nào, với niềm khao khát được học hỏi thêm những điều mới mẻ, sâu sắc từ cuộc sống.
13. Hãy nhớ bạn có ý nghĩa với nhiều người xung quanh.
Hãy nghĩ đến những người đã tin tưởng bạn, đến những tình cảm tốt đẹp, tình bằng hữu thân thiết và những kỷ niệm khó quên giữa bạn với họ. Có lẽ chính bạn cũng sẽ ngạc nhiên khi biết bạn có ý nghĩa như thế nào đối với họ.
14. Luôn nhớ rằng mọi việc bạn làm đều có mục đích và ý nghĩa.
Cuộc sống này sẽ chẳng có ý nghĩa gì nếu bạn không có một mục đích cụ thể và không hiểu giá trị của những điều mình làm. Đó sẽ là kim chỉ nam cho cuộc sống của bạn. Bạn có thể làm việc 48 giờ một tuần, rồi sau đó lại bận bịu với công việc gia đình cùng hàng tá việc không tên khác, nhưng nếu bạn không thể lý giải tại sao bạn lại làm những điều đó thì không một hoạt động nào có ý nghĩa đối với bạn. Việc hiểu được ý nghĩa sâu xa của những gì bạn đang làm hôm nay không những tạo nên động lực sáng tạo, làm cho công việc luôn đạt kết quả tốt, mà còn mang đến cho bạn niềm vui, niềm hạnh phúc. Và chỉ có bạn mới biết đó là gì.
15. Dù đã có những lỗi lầm không thể khắc phục, nhưng sự nhìn nhận chân thành sẽ giúp bạn thanh thản hơn.
Có những sai lầm có thể sửa chữa và làm lại được, nhưng có những sai lầm mà bạn nghĩ là mình không thể còn có cơ hội để sửa chữa, khắc phục được. Bạn sẽ làm thế nào? Trước hết, trong cuộc sống không tồn tại khái niệm " không thể", nếu bạn nghĩ là vẫn- còn- có- thể. Chỉ cần một khoảng thời gian tĩnh lặng, thực sự nhìn nhận và cố gắng, bạn vẫn có thể vượt qua khó khăn, dù có thể không còn như trước nhưng ở những góc độ khác, bạn sẽ cảm nhận được sự sâu sắc của bản thân và cuộc sống.
16. Hãy nhớ rằng hạnh phúc luôn ở phía trước và bạn vẫn chưa trải nghiệm những gì đẹp nhất.
Mọi người thường cho rằng tuổi trẻ là giai đoạn đẹp nhất, đó là lúc tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất. Nhưng không hẳn vậy, những người trẻ tuổi thường chưa hiểu hết ý nghĩa của những việc mà họ đang làm, nên họ không thể cảm nhận hạnh phúc một cách trọn vẹn.
Những người trưởng thành luôn xem những năm tháng son trẻ là cơ hội tự rèn luyện, do đó họ quý trọng những khoảnh khắc hiện tại hơn bất kỳ chặng đường nào đã qua và luôn mong ước cho một ngày mai tốt đẹp hơn. Hơn ai hết, họ hiểu rằng hạnh phúc vẫn luôn ở phía trước và tỏa sáng cho những tháng ngày hiện tại. Với họ, hạnh phúc không chỉ là cảm giác sở hữu hay đến đích, mà còn là cảm giác khám phá từng ngày trên từng chặng đường đi.
17. Hãy dũng cảm và biết thay đổi cách nhìn đúng lúc để có được hạnh phúc thực sự.
Cuộc sống chúng ta giống như một hành trình dài và ở mỗi giai đoạn, bạn cần có cách nhìn mới để xác định hướng đi đúng hơn và cảm nhận cuộc sống trọn vẹn hơn. Tùy thuộc vào sự trưởng thành, trải nghiệm, mức độ cảm nhận mà bạn sẽ nhận ra mình đang ở đâu trên hành trình đó. Để rồi sau đó bạn có thể nhìn lại chặng đường đã qua và cảm nhận được giá trị của sự dũng cảm và cách nhìn mới mà không có cảm giác ân hận hay nuối tiếc khi luôn nghĩ rằng lẽ ra phải quay lại từ đầu- vì đôi lúc đó là điều không thể.
18. Trong bất kỳ giai đoạn nào của cuộc sống, một tình yêu đích thực cũng là nguồn động viên lớn lao của bạn.
Sẽ có rất nhiều điều chi phối chúng ta trong từng giai đoạn của cuộc sống: học tập, công việc, gia đình cùng những bao lo toan khác... Nhưng dù năm tháng có trôi qua với bao thăng trầm, điều đọng lại trong tâm hồn mỗi con người vẫn là tình yêu. Tình yêu đó luôn tỏa sáng trong tâm hồn, hướng chúng ta đến những suy nghĩ tích cực, là nguồn động viên kỳ diệu giúp chúng ta vượt qua được những khó khăn, thử thách của cuộc sống, làm cho cuộc sống, tâm hồn của chúng ta trở nên tươi đẹp, trong sáng hơn.Dù cuộc sống con người có đổi thay hay thực tế có thế nào đi nữa. Và dù tình yêu đôi khi sẽ làm cho bạn phiền muộn, đau đớn nhưng sau cùng không ai phủ nhận được ý nghĩa lớn lao và kỳ diệu mà tình yêu đích thực mang đến cho tâm hồn mỗi chúng ta.
19. Tình yêu là sự đồng hành...
Tình yêu không phải là chốn đi về, để một người có thể tìm đến khi họ muốn, và ra đi khi họ không cần...
20. Bạn đang cảm thấy bất hạnh! Bạn sẽ làm gì để hạnh phúc?
Câu trả lời thật đơn giản. Dù bạn đang ở đâu trong hoàn cảnh nào, giai đoạn nào của cuộc sống, cho dù bạn vừa trải qua những thất bại, sai lầm, đau buồn, tổn thương lớn đến đâu, chỉ cần bạn mạnh dạn đặt mình ở vị trí thấp hơn, ở tình trạng đau thương hơn, tồi tệ hơn- bạn sẽ lập tức nhận ra mình vẫn còn hạnh phúc lắm- ít nhất là hơn chính mình và nhiều người trong những hoàn cảnh tồi tệ hơn. Mọi cảm nhận của bạn về hạnh phúc đều tùy thuộc vào bạn, được tạo nên từ cảm xúc với cách nhìn của bạn.
Trong một nghiên cứu khoa học ở hàng ngàn người, người ta nhận thấy hậu quả, tác động và nhìn nhận của mọi người xung quanh và bản thân họ về những biến cố " tốt" hay " xấu", " thành công" hay " sai lầm" mà họ gặp phải sẽ nhanh chóng nhạt phai. Bởi vì cảm nhận hạnh phúc của mọi người không phụ thuộc vào số lượng hay mức độ trầm trọng của các biến cố đã xảy ra, mà dựa vào những gì họ đã nhìn nhận, trưởng thành và làm được từ những biến cố ấy.
Theo Ohay
Tags: Kỹ năng sống Hạnh phúc Tin tưởng Cố gắng Hy vọng Sở thích Ước mơ Tình yêu Thay đổi Đọc sách Nhận thức Sống tích cực