Bạn đã bỏ không ít thời gian để tập luyện nặng nhọc, ăn kiêng hà khắc nhưng lại bỏ qua nhiều điều vụn vặt. Thật khó ngờ vì chính những điều nhỏ bé ấy lại có thể giúp bạn giảm cân thành công.

Cuộc sống quá bận rộn khiến chúng ta dễ hình thành nên những thói quen xấu gây ảnh hưởng tới sức khỏe. May mắn thay, có rất nhiều cách để cải thiện sức khỏe mà không tốn nhiều sức lực.

Thay vì "ôm chặt" lấy các thiết bị điện tử, hãy dành 1 tiếng trước khi đi ngủ để đọc sách, đi bộ, ngồi thiền hoặc chuẩn bị kế hoạch cho ngày hôm sau.