Một khi bạn bị mắc kẹt trong vòng tròn suy nghĩ luẩn quẩn thì sẽ chẳng dễ dàng gì thoát khỏi nó. Nếu bạn rơi vào vòng lặp suy nghĩ như vậy, việc quan trọng là bạn phải ngăn chặn chúng càng nhanh càng tốt, không cho chúng trở nên trầm trọng hơn.