Tân Tổng thống Mỹ - Donald Trump - chỉ ngủ từ 1-5 giờ sáng vì quan niệm, dù bản thân có xuất sắc tới đâu, 24h mỗi ngày vẫn là không đủ.

Buổi sáng hứng khởi và tràn đầy năng lượng là bước đệm quan trọng để thành công. Đây là 6 “thủ tục” bạn cần thực hiện ngay hôm nay.

Nếu có những đặc điểm dưới đây, hãy yên tâm bạn có thể sống khá thọ. Tất nhiên, điều này cũng hàm chứa ý nghĩa ngược lại, bạn sẽ chết sớm hơn nếu không duy trì 8 thói quen rất tốt này!

Trước khi kết thúc một ngày, những người thành công luôn làm theo lịch trình định sẵn. Thói quen này giúp họ có giấc ngủ ngon hơn, nghĩ ra nhiều ý tưởng sáng tạo.

Giấc ngủ giúp cơ thể bạn hồi phục sau một ngày làm việc mệt mỏi. Sau 6 tháng tuân thủ 7 lời khuyên này, bạn sẽ có sức khỏe dẻo dai và tràn đầy xuân sắc.