Nếu bạn đang dành quá nhiều thời gian để ngủ trưa thì đó chính là một sự lãng phí. Một giấc ngủ trưa 10 phút mỗi ngày sẽ đem lại những hiệu quả đáng ngạc nhiên.

Thực tế cho thấy, số lượng người ngủ ngon mỗi đêm chỉ khoảng 14%. Mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến công việc và học tập. Để cải thiện, bạn có thể thực hiện 10 mẹo đơn giản dưới đây.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh giấc ngủ trưa tuy ngắn nhưng giúp cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng và là giải pháp giúp giảm cân hiệu quả.

Kim đồng hồ vừa chỉ đúng 12 giờ, bạn tíu ta tíu tít tụm năm tụm bảy với mấy cô đồng nghiệp để ăn trưa và lê la kể chuyện chồng con cho đến tận 2 giờ chiều, còn người thành công làm gì?

Thiếu ngủ và mệt mỏi là một trong những hội chứng phổ biến của cuộc sống hiện đại. Khoa học ước tính rằng ngày nay con người ngủ ít hơn 1 - 2 tiếng so với cách đây 100 năm.